tümü

çok çabuk yoruluyorum

  1. 1.
    0
    panpalar yaşım 27 sigara içiyorum. pek mühim bir spor geçmişim yok. 1 aydır tenis antremanı yapıyorum. ama inanılmaz hızlı bir şekilde yoruluyorum. yarım saatte asfalttan kazınacak hale geliyorum. tshirt üstünde kuru yer kalmıyor. kondüsyon yok yani. bunu nasıl arttırırız ?
    ···
    #95678546 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 panpa sigarayı bırakmadan bu işin oluru yok mu ? am istiyorum ama kılsız gibi bir durum oldu.
    ···
    #95678969 şikayet
  3. 3.
    0
    @5 @6 panpalar askerde bir ara denetleme ayağına eşşek gibi koşturuyorlardı. asteğmen olarak yaptım askerliği 70 kişi bölük 69'u zamanında giriyor, ben yandan yemiş sperm gibi en son geliyordum. ama sonra sonra açıldım. sigarayıda bırakmamıştım. dediğiniz gibi ama tek çözüm sigarayı bırakmak. inşallah hanım hamile kalır yoksa bırakamam sigarayı.
    ···
    #95679473 şikayet
  4. 4.
    0
    @7 panpa 25 dakikada 20 dakika koşu 5 dakika yürüyüş yapınca kendimi mutlu hissediyordum. gibtin beni bunları diyerek.
    ···
    #95679609 şikayet
  5. 5.
    0
    Bırakıyorum dıbına koyayım tamam. ama ne olur ne olmaz diye yanıma 3-5 karton alacağım eve dönerken burada ucuz.
    ···
    #95680010 şikayet
  6. 6.
    0
    panpalar çok teşekkür ederim, sigarayla başlıyorum bu işe. sonra düzgün beslenme. sonra biraz yürüyüş. tempoyu arttırıp koşuya geçerim. bıktım dıbına koyayım hantal yaşamdan. suya girsem batmam belim can simidi gibi dıbına koyayım.
    ···
    #95680725 şikayet
  7. 7.
    0
    panpalar sigarayı bırakıp koşacağım sanırım gelişme görürüm.
    ···
    #95681613 şikayet