tümü

çok şınav çektim kollarım felan hep ağrıyor

  1. 27.
    0
    panpa aynen şınav çektikten sonra tarif ettiğin ağrılar bende de oldu 5 gün filan devam ediyo ağrılar azalarak bitiyor bi haftaya bişeyin kalmaz kendini zorlayacak hareketler yapma ısınmadan yaptığımdan olduğunu düşünüyorum normalde yapardım bi ağrı olmazdı dikkat etmek gerek
    ···
    #144427929 şikayet
  2. 26.
    0
    g zaten uzun süre bişey yapmayıp spora başlayan insanın kasları ağrır . kaslar genişler içlerini proteinle doldurursun ve gelişirsin . korkma ak ama kas yırtılma ihtimalide yok değil biraz dinlenmeyi dene .
    ···
    #144427722 şikayet
  3. 25.
    0
    ama oglum yazı yazmak için klavyeye uzandıgımda bile agrıyor amk.
    ···
    #144427490 şikayet
  4. 24.
    0
    genel karındada var kollar ve göğüs arasındaki kaslardada var kollarda az var.
    ···
    #144427145 şikayet
  5. 23.
    0
    panpa eğer bıçak saplanıyomuş gibi oluyosa sakın şınav çekme veya kollarını zorlama. ama genel bi ağrımaysa şınava devam et bi süre sonra geçiyo
    ···
    #144426909 şikayet
  6. 22.
    0
    kasabiliyorum rahat ama acıyor.
    ···
    #144426899 şikayet
  7. 21.
    0
    @20 deme lan 1. gün hiçbişey hissetmedim hatta iyi hissediyodum enerjiktim
    2. gün salonda yattım kalktım hatta sabahta bişey yoktu sonra ayılmaya başladım (uykuluydum) kolumu felan kaldırdım öyle bi acıyoki amk (Dayanılmıcak gibi değil ama yani çok rahatsız edici ve azımsanıcak gibide değil)
    ···
    #144426826 şikayet
  8. 20.
    0
    bu arada kasların gelişmesi için onları zorlaman gerek yani yırtılma raddesine gelip yırtmadan idmanı bitirmen gerek şimdi hammıydın da ağrı yaptı baya yoksa harbiden yırtıldımı ki yırtılması şınavla zor gibi geldi bana en iyisi 2 max 3 gün bekle ağrı geçmezse ağlamaya başla
    ···
    #144426705 şikayet
  9. 19.
    0
    @17 düzenli olarak yapmıyodum .. birden abandım amk , en kötü ne olabilirki lan abartmayın :(
    ···
    #144426697 şikayet
  10. 18.
    0
    @14 bilmiyorum diye hemen sallla amk kas yırtılmasını biliyorum ani bi haraket yapınca oluyor..
    ···
    #144426653 şikayet
  11. 17.
    0
    eğer uzun bi aradan sonra şınav çektiysen normal ama düzenli olarak çektiğin halde ağrıyorsa kas spazmı geçırıosn demektir yani hareketi yanlıs yapmıssın
    ···
    #144426652 şikayet
  12. 16.
    0
    ne muallaksiniz lan bi forumda hamlaştıgından oldugu yazıyo size güven felan olmaz amk.
    ···
    #144426604 şikayet
  13. 15.
    0
    kaçtane çektin kanka ona göre söyleyim ?
    ···
    #144426564 şikayet
  14. 14.
    0
    kasların yırtılmış, geçmiş olsun
    ···
    #144426555 şikayet
  15. 13.
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=253kLZl6fGM videoyu üst üste 3 kez tekrarladım panpa bu gün seviye 2 ye zıplıcam
    ···
    #144426553 şikayet
  16. 12.
    0
    @11 21 amk çok ağrıyor olm demeyin lan korkutuyosunuz geçer gider.
    ···
    #144426504 şikayet
  17. 11.
    0
    yaş kaç
    ···
    #144426424 şikayet
  18. 10.
    0
    kaslarinin yanmasi demek daha gelismez kaslarin gelistirsen bile minimum seviyede anlican yarra yemissin kardesim gecmis olsun
    ···
    #144426397 şikayet
  19. 9.
    0
    upupupup
    ···
    #144426346 şikayet
  20. 8.
    0
    yakınca ne oluyo panpa şınavda kim daha çok çekicek diye iddaya girdik.
    ···
    #144426119 şikayet