-
1.
0boy 1.77 kilo 71 ama kilonun neredeyse hepsi yağ amk normalde göbek olmaması gerekiyor ama bildiğin göbek var çok olmasada göğsümde ve karnımda ciddi derecede yağ var bunu nasıl çözebilirim, nasıl kas yapabilirim?
-
2.
0koş panpa onları kas yapacan sonra bırakacan sarkcan bulaşma hiç. koş amk sadece koş vücut önce kendini toplasın.
-
3.
0mekik + koşu + düzenli beslenme
panpa bir düzen koyarsan kendine 3 ayda verirsin söyleyeyim -
4.
0@2 spor salonuna gidebilirim durumum müsait ama burdaki hocalar bi gibe yaramıyor hareket göstermiyor sen yapıyorsun yapacağını çok gibimdirik bir durum.
Protein tozu ya da işe yarayacak herhangi bir ürün alacak paramda var çok kaslı olmak değil amacım sadece bu yağlar beni rahatsız ediyor. -
5.
0@3 usta boy kilo oranı iyi değil mi? bu yağları kilo vermeden kasa dönüştüremez miyiz cılız bir şey olmak istemiyorum pek. ayrıca bir programın varsa söyleyebilir misin?
-
6.
0biraz uplasam sıkıntı çıkmaz diye umuyorum.
-
7.
0beyler bir yardım istedik .
-
8.
0anorexia nevrosa detected.
-
9.
0convert. toKas(Yağ)
-
10.
0genel eve düzenli git panpa erirsin.
-
11.
0kardesım yaglaı kasa donusturmek dıye bır terım yoktur oyle bır eylemde yoktur gotunden sallama yaglar erır aks olusur bukadar ıkısı arasında bır baglantı yoktur
not oalrak sunuda yazayım yag oranı %14 un uzerınde olan kısılerın testosteron sevıyelerı gittikçe düşer ayık ol -
12.
0ozelden mesaj at anlataym
-
13.
0tavada ısıt erir
-
14.
0la @3ü dinlesene daha ne kasıyorsun
-
15.
0@12 attım @14 usta adam orda nasıl yapmam gerektiğinden bahsetmedi biraz açsaydı gerçekten güzel olurdu.