-
1.
+26 -1zütüne sok 3 kere zıpla
Edit:Adam ciddi galiba, ben bunu araştırabilir diye trolledim neyse. internetten cümlenin başına evde yazarak bölgeyi yaz sonuna da antremanı ekle (bkz: evde omuz antremanı) ,kaliteli karbonhidrat ile beslen protein al sağlıklı yağ al salon falan hikaye, dumbell bile tek başına çoğu durum için yeterli olur. -
-
1.
+1Aynen bende yapıyorum çok iyi bi çalışma yöntemi
-
2.
0Güldürdün huur evladı
-
1.