koşun acil kilo almam lazım

@1 panpa ben geçen sene 50-5 kiloydum amk bi spora başladım ama ciddi vücut geliştirme yediğime içtiğime dikkat etttim 7 ayda 67 kiloya çıktım spora başla ama azimli ol ve ciddi ol hem vücut yaparsın hem sağlam yağsız kilo alırsın sonra yazında kızlara ava atarsın amk

valla panpa, öyle acil bir durumun varsa bu dediklerimi yap. önerdiklerime dikkat edersen hem yağ alırsın vücudun şekil olur, kurumuş gibi durmazsın. hem de kas olur, kızları da kaparsın. yaşın o kadar geç değil. ben 21 yaşımdayım, 30 una kadar vücuduna istediğin şekli verirsin.

yan etkilerini bilsem bu vücut geliştiricilerin kullandığı ve faydalarını gördüğü protein tozlarını önerirdim sana ama hem pahalı hem de kaş yapayım derken göz çıkarırsın. sağlık konusunda toza hapa pek güvenme.

ulan, kilo vermeye başlarken senin gibi tipler çıkardı karşıma - üstüne alınma sakın - ne yesem kilo alamıyorum derlerdi, beni de sinir ederlerdi. ki 5 öğünden sıradaki beklerken olurdu hep bunlar.

demem o ki, annene falan söyle - liseli değilim korkma panpa :-D - böyle yağlı börekler felan yapsın. pilav makarna felan yapsın. ıspanak yapsın yoğurt koysun üstüne. ev yemeği ye kısacası. bunlarla da alamıyorsan ne diyeyim allah kolaylık versin.

@25 panpacım... 2 sene önce bodybuildinge gittim... haftada 4 kere..6 ayda sadece yarım kilo aldım...

@24 sen bilirsin panpa. balık yağı işe yaramadı demişsin. istersen artırarak iç ama araştır bi istersen. zararı olmasın. balık yağı kilo aldırır

@27 yemek durumuna dikkat ettinmi peki
ben spora giderken sabah sağlam kahvaltı öğlen yarım ekmek çorba etli protein ağırlıklı ana yemek 2 tabak makarna yada pilav 2 tabakta tatlı yiyordum akşamda yine öğlene yakın ama daha az bi yemek akşamları yatarken de süt içiyordum bende işe yaramıştı

@26 panpa emek vermiş uzun uzun yazmışşsın saol varol fakat yemekle olacak iş değil
bende bunu insanlara anlatamıyorum vede bu yüzden ağır derecede travma, pgibolojik bozukluk yaşıyorum

tem ümidim ilaç...

@28 balık yağı hapı kullanmadım panpa o olabilir belki

lan kürt fitness a başla sana 1 ayda 10 kilo garanti ediyorum ama yicen amk zaten istemesende acıkıyon deli gibi su da abanıcaksın

@29 yemek durumuna dikkat etmeye çalıştım 3 öğün düzenli yemeye çalıştım

yemeksiz yannan kilo alırsın

@31 ben kürt değilim panpa

@34 yemek+ilaç takviyesi

@1 ben ne koşcam amk

@30 bende senin gibi yemekle olcak iş değil metabolizma meselesi diyodum panpa haklısın valla olmayınca olmuyor ama zorla ben sporla 67 kilo oldum sabitledim kiloyu ohh maşallah kaslarıda geliştirdim süper oldu dedim sporu bıraktım kilo hala sabit bende 67 iyi güzel dedim sonra antalyaya bi gittim sıcaktan bişey yiyesim gelmedi 60 kg ye düştüm yani sana dicem şu

özet: panpa zorla kendini yemek ye ve sporu ihmal etme

bira iç bira göbegi ayva ye ayva göbegi tıpta umut çok panpa )

@38 eyvallah panpa askerde 65 kiloya kadar çıkmıştım
ama bende verdim senin gibi... tutamadım..

ye ye ye ye ye ama sakın sıçma

@39 tıptan beklediğim tek ümit ötanazi yapsında beni kurtarsın bu dünyadan
gittim amk huur diyetisyene
ilaç yaz diyorum halen gidiyor diyet yazıyor

ye iç yat panpa

yani günde kaç öğün yiyosun ki ve ne yiyosun. yemeğin yanında bol bol kola iç iştahını açar mideni büyültür ve bol bol fast food ye şekerli şeylere aban yani iflahın gibilcek şekilde. zararlı ama yapacak başka bi çare yok.